To mają być rozbudowane uda ? 64cm przy takim wzroście to średnio-mały rozmiar i spodnie da się spokojnie kupić (nie podałeś ile w pasie). Po prostu masz za dużo smalcu na nich, bo mięśni tam niewiele widać.
Ile w pasie?jaki cel cyklu?przed tym cyklem opisanym tzn propem biles cos ze chcesz mostek po parunastu tyg robic? Po co Ci badania co 3tyg?robisz raz dobierasz dawke ia sprawdzasz po tyg i lecisz dalej Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-02-20 18:24:14
"bo jak ktoś siedzi w temacie x czasu to wrażenia to nie robi" brawo, dobrze to o tobie świadczy, że piszesz takie d****izmy. W 4 miechy ponad 20 kilo, ładnie. Ile w pasie zeszło? Jakie zapotrzebowanie B T W miałeś ustalone? Jakiś przykładowe posiłki z gramaturą?
"oczywiście trochę tłuszczu wskoczyło , ale to jest nieodzowny składnik przy robieniu masy" nie wiem jak jest z ph bo nie stosowalem ale na soku mozesz budowac czysta mase co do tluszczu moglbys powiedziec mniej wiecej ile w pasie przybylo? ----------------- blinG! blinG! nie spie od 4 dni ... nie wiem dlaczego
Aha, no chyba że tak. Redukcja + trening siłowy to spore obciążenie dla organizmu weź sobie jakieś witaminy chociaż kup + Omega 3 :) Ja bym ogólnie trochę masy nabrał na Twoim miejscu, sylwetka by się zrobiła bardziej estetyczna ale to też kwestia indywidualnego spojrzenia. Ile w pasie cm masz?